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怀孕6周准妈妈吃什么好美味食谱促进宝宝发育《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:21:28 阅读: 来源:伺服阀厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕6周,胎宝宝开始发育,孕妈妈也应该吃一些有营养的东西来促进宝宝发育。

1、多吃易消化、易吸收的食物。

怀孕6周,此时此刻的孕妈妈由于受早孕反应的影响,所以在食物的选择上应该选择易消化易吸收的食品,最好能够选择一些可以减轻孕吐症状的食物。小米粥等流质营养食物补充因为孕吐而失去的水分,而全麦面包等干食品则可以为孕妈妈减轻恶心症状,也可以提供必要的营养成分。

2、多吃可以抑制恶心的食物。

抑制恶心的食物有很多,比如芦笋、黑豆、甜菜根、哈密瓜等。只有多吃抑制恶心的食物,这样,才可以让准妈妈尽可能地摆脱孕吐的烦恼,使孕吐恶心等症状不会影响到准妈妈的正常进食。

3、多吃可以促进宝宝发育的食物。

每一个家长都希望有一个健康聪明的小宝宝,那么,孕期一定要多食用有利于胎儿神经系统发育的食物,诸如核桃、海带、黑木耳等。这些食物都含有丰富的营养,有健脑益智的功效。

4、注意营养均衡

怀孕6周,准妈妈不仅要注意摄取蛋白质,还要保证叶酸、维生素、无机盐及其他微量元素如钙镁钾等的摄取,既不要过量摄入,也不要忽略补充。

怀孕6周准妈妈食谱推荐:

姜丝煎蛋

材料:鸡蛋2只。姜丝适量,盐少许。

做法:

1、下油1汤匙,放下姜丝炒香铲起。

2、烧热锅、下油1汤匙,将一只鸡蛋放入锅中,慢火煎至半凝固时,放下半份姜丝,洒下少许盐,招摺半月形,煎至两面黄色铲起上碟。另一只做法相同。

功效:可有效缓解孕吐。

芝士米饭

材料:香菇,熏肉,芦笋,洋葱,卡夫芝士,米饭

做法:

1、锅里放油烧热,将熏肉两面煎香后,放入洋葱、蘑菇和芦笋炒熟,加盐、胡椒粉调好味,准备好铺在米饭上。

2、将米饭放入盘中,上面铺一层炒熟的菜料,再在最上面铺上卡夫芝士,放入微波炉内,以中火打3分钟至芝士溶入饭内即可。

功效:可为孕期提供充足营养。

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