鱼烧豆腐是一道营养丰富、口感鲜美的传统中华菜肴。它融合了鱼的鲜香和豆腐的细腻,不仅美味可口,还富含高蛋白、低脂肪和多种维生素。下面是一种简单、易上手的鱼烧豆腐的做法。
材料:
- 生鱼(例如鲫鱼、鲤鱼):500克
- 豆腐:300克
- 姜块:2片
- 青葱:2根
- 料酒:1勺
- 鸡精:1勺
- 食用盐:适量
- 酱油:适量
- 白胡椒粉:适量
- 淀粉:适量
- 植物油:适量
步骤:
1. 将鱼去腮、去鳞、去腮腺,洗净后沥干水分。然后用刀在鱼身上切上几刀,方便入味。
2. 豆腐切成鱼片的大小,用开水焯烫一下,以去除豆腐的腥味。捞出后沥干水分备用。
3. 热锅冷油,将姜块和葱段放入煸炒出香味。
4. 放入切好的鱼片煸炒均匀,加入料酒。
5. 倒入适量的酱油和清水,加盖煮沸。
6. 将豆腐放入锅中,慢慢搅拌,以防豆腐碎裂。加入适量的盐和鸡精,继续煮制。
7. 鱼熟透后,加入白胡椒粉提鲜,用水淀粉勾芡,使鱼和豆腐的汤汁浓稠起来。
8. 最后,起锅前撒上一些青葱花点缀。
9. 鱼烧豆腐煮好后,倒入一个汤碗中即可食用。
温馨提示:
- 选择新鲜的鱼,鱼的肉质应该紧实,眼睛饱满明亮,鱼鳞均匀不脱落。
- 豆腐切片要轻柔,避免豆腐破碎。
- 煮鱼时要慢慢搅拌,以免鱼肉分散开。
- 可根据个人口味调整盐和调料的量。
总结:
鱼烧豆腐是一道简单又美味的家常菜。制作过程中要注意掌握好火候和翻煮的时机,以确保鱼肉鲜嫩多汁,豆腐细腻入味。这道菜营养丰富,适合各个年龄段的人食用。
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